引子:

天开始凉了,球馆一开门我就到场,为了备战比赛,开始热身,与教练闲聊,这时候教练问了一个十分简单却又很关键的问题:“出去到俱乐部参加活动,你能感觉出自己状态是好是坏吗?”

我知道,“状态”是临场发挥的情况。有的人状态好能超水平发挥;有的人状态不好就失误频频。但我从来没有想到过自己的比赛状态问题。

继续热身。我在心里嘀咕:“状态是由什么决定的?我状态好的时候,林丹都敢斗一斗,状态不好的时候,隔壁老王我都打不过...”

状态是平时习惯决定的。

像我们大多数业余球友,打球有一个固定的圈子,固定的时间,其实更多的还是因为工作的原因,许多球友喜欢早上打球,有些球友则是喜欢晚上打球,久而久之,形成了一种习惯,到了这个点,你的身体自然而然的就进入了“打球的状态”,反之,如果你在上班时间去打球,那么你的身体想要进入“打球状态”,就有难度了,所以在打业余比赛的时候,战术技术都不重要,最重要的是,让你的身体进入状态。

状态是思想意识决定的

职业选手的比赛竞争激烈、体力消耗巨大,教练说的自己能否觉出来“自己的状态好坏”应该是在评估我的竞技意识是否提升了吧!因为,如果我的意识永远停留在一个嘻嘻哈哈的状态中,那么对于竞技体育的理解就不可能认识准确、深刻。对于比赛,也永远停留在玩耍的认知角度上。

严肃地打球和玩耍地打球是不一样的。严肃的选手就会在意每一个球、珍惜每一分、留意每一个动作、爱惜每一秒的训练和比赛时光;玩耍的选手反之。这跟是否职业运动员无关,跟一个人的体育观念(竞争能力)直接相关。

状态是由自身心情决定的

一个人的心情好坏,自然也会影响到他的状态,举个例子,印尼小黄人可以说最明显,他们两人在心情好,没压力的时候,各种神仙球满天飞,但一旦上了大赛,他们心中背负了包袱,他们状态就打不出来了,这就是他们心情影响了他们的发挥,不同级别的赛事,你重视程度不同,心情不同,当然发挥就不同。

再从我们身边的角度来说,假如你先约了一场球,但是打球的过程中,突然接了一个电话,领导叫你回去加班,那么你还有心情打球吗?这时候你还有好的状态吗?这个答案相信大家心里都有了。

那么如何调节出好状态呢?

一、充分热身

热身不仅是防止受伤,同时也是调整好自己的身体状态,不少球友上场随便挥几拍高球,就当热身完毕,上场打球,一问便是:“我看转播,那些球员也是上场挥几拍就开打了啊”,殊不知职业球员上场之前,在后台场地已经热身大半个小时甚至一个小时,才上场打球,慢跑、网前技术、后场进攻都要面面俱到,最好打出一点点汗,感觉身体已经发热了,那么不仅完成了热身,同时你也开始调动你的状态了。

二、专注比赛

说到专注比赛,相信大家心里都有一个问号,什么叫专注比赛,简单的说,就是你全身心投入到比赛中,脑海中不会开小差,举个例子,比如打完一个球,心中应该想的是,现在是多少多少分,下一个球我应该怎么打,而不是说,晚上吃什么,再举一个不少球友都遇到的问题,你会不会有打球打着忘记了比分?要分两种情况,一种是你进入状态了,太专注而忘记了比分,还有一种,那就是你太不认真了。

三、找到自己的“G”点

马林场上的吼叫相信大家都不能忘吧,一但她喊起来,整个场地都要抖三抖,但这就是马林调整自己状态的方式,如果哪天你看到马林不吼了,那么她一定是输球了,这就是属于她的自我调节,吼叫自然是一种调节自己状态的方式,提升士气,震撼敌人,当然这只是一种,有些人就讨厌吼叫,不同的人调节状态的方式都有所不同,有些人可能是喝一小口水,有些可能是队友的鼓励,或者是恋人的香吻,找到自己的兴奋点,这样你的小宇宙才会充分爆发。