2月19日上午,李敬宇又一次在家中开始了体能训练,他先进行了5分钟的马步拉伸热身,然后进行了一个多小时的力量训练,最后戴着口罩进行了跑楼梯练习。作为山东西王男篮的主力小前锋,李敬宇已经这样居家锻炼了20多天了。他现在很渴望能到球场上进行有球训练,但受到新冠肺炎疫情影响,球队至今仍处于放假状态,春节后原本应该于2月1日开打的CBA常规赛第31轮已经延期,何时重新开赛至今没有准确消息。

四套预案 联盟还在观望

本赛季的CBA和山东西王男篮都处于上升势头。截止到春节休赛前,CBA已经打完了30轮常规赛,各种绝杀让球迷大呼过瘾,季后赛门票之争更是空前激烈。在巩晓彬的带领下,赛前并不被看好的山东西王男篮前30轮取得了19胜11负的不错战绩,在CBA积分榜上暂时排名第四。按照原定的赛程,CBA常规赛应该于3月12日结束,季后赛12进8从3月15日打响,总决赛于4月26日开打,最快在5月3日全部打完。而东京奥运会男篮落选赛将于6月23日至28日举行,中国男篮将在加拿大当地时间6月24日首战对阵加拿大,随后在6月25日背靠背对阵希腊,这是中国男篮冲击东京奥运会的最后机会。按照原来的赛程,CBA结束距离落选赛还有一个多月,可以说为中国男篮组建和集训留下了充足的备战时间。

但现在情况有了变化。1月24日,CBA联盟下发通知:为最大限度降低疫情传播几率,CBA联赛将推迟原定于2月1日起的所有赛事。CBA联盟将会根据疫情实际情况和相关主管部门的意见,在官方渠道另行发布竞赛计划与赛程安排。2月2日,据多家媒体报道,CBA联盟内部给各俱乐部再度下发延期通知:联赛恢复比赛时间不早于4月1日,联盟已按照4月1日及之后不同的开赛时间制定了不同版本的赛程预案。一旦中国篮协确认复赛时间,联盟将在确认的复赛日期之前至少21天通知各俱乐部及参赛队。至于预案的具体内容,外界目前各种说法都有,据记者掌握的情况,CBA联盟制定的四套预案核心计划如下:

一、4月1号重新开赛,剩余常规赛继续进行,季后赛适当缩短。

二、剩余常规赛不再进行,前16名进入季后赛。

三、20支球队分成四个小组分别进行赛会制比赛,各组前两名共8支球队进入季后赛。

四、按现有名次结束比赛,剩余比赛不再进行。

据悉,这四套预案最终如何实施,还是要根据疫情控制情况,目前无论是CBA联盟还是各俱乐部,都无法给出确切的消息。

暂不集中 大彬从容淡定

针对CBA延期的现实情况,山东西王男篮今年已经三次推迟了集中时间。原本球队计划是全队大年初三集结,后来推迟到初八,之后推迟到初十集结,第三次干脆宣布集结时间另行通知。俱乐部总经理兼球队主教练巩晓彬表示,球队之所以目前不集中,主要还是考虑球员人身安全问题,另外,由于疫情影响,省体育馆和球队原来居住的跳水训练基地宾馆都没有开放,如果球队过早集中,外省球员归来后需要进行隔离,球队的吃、住、训练也都成问题。

球队虽然没有集中,但俱乐部并没有“放羊”,而是给每个球员都制定了严格的居家训练计划,每两天在微信群里发布一次。比如某一天的训练计划是从A到Z做26组动作,内容包括:30个开合跳、20个卷腹、30个深蹲、15个俯卧撑、1分钟靠墙蹲、10个波比跳、1分钟平板等。

居家锻炼 队员各有妙招

不能到体育馆进行有球训练,只能窝在各自的家中居家锻炼,这对于山东男篮的国内球员来说都是新鲜事。

为了保持体能,李敬宇过完年后曾戴口罩到奥体外场跑步,后来考虑到安全问题就不再去奥体了,每日在家中苦练体能。为了更好地锻炼,李敬宇还在家中准备了皮筋和平衡设备,只是苦于没有比赛用的篮球,无法保持手感。

王汝恒在年前刚刚喜添爱女,这个超长假期他成了全队最幸福的人,每天在家里除了保持训练,就是陪伴妻女,经常下厨为老婆孩子做饭,享受难得的家庭温馨。前不久,王汝恒还录制了一段视频,教球迷怎样在疫情期间居家健身。

一心想重返国家队的陶汉林在家也没闲着,每天都按计划闭门苦练。前不久,他还和队友李敬宇以及主教练巩晓彬一起为新时报用户录了一段视频:“抗击病毒,人人有责。加强防护,从我做起。在这里提醒大家:勤洗手,戴口罩,不造谣,不信谣。我们一起同心同力,共渡难关。武汉加油!济南加油!”

和国内球员相比,两名外援哈德森和梅斯训练条件就好多了,这个意外的假期对年龄偏大的他俩恢复体力很有好处。春节前夕,他们全都回到了美国的家中,一直坚持训练。前不久,这哥俩每个人都录了一段视频“表忠心”,哈德森在视频中这样说:“我想把我最诚挚的关爱给予受到新冠病毒感染的人和他们的家人们,希望他们能够很快痊愈,希望一切能回归正常。我的球迷们,我在美国的家里,非常想念你们。我每天都坚持训练和保持状态,随时准备联赛重启。”梅斯在视频中这样说道:“希望大家在目前的新冠肺炎疫情下一切都好,注意自身防护和安全。我正在球场训练,希望可以尽快回到球队。我已经迫不及待地想要回到济南再次开始联赛,希望今年我们可以冲击总冠军。”值得一提的是,和哈德森一起训练的是新疆队外援克拉克。想来经过这段时间的休息和系统训练,回归球队后的哈德森和梅斯状态肯定错不了。这对山东西王男篮来说是个好消息。CBA复工的那一天,且让我们看看居家训练的山东男篮谁的状态保持得更好。